Baños de hielo

Los baños de hielo son una terapia increíblemente eficaz para reducir el dolor muscular, la inflamación y aumentar el metabolismo. Mientras que los baños de hielo tienen muchos beneficios físicos, como aumentar la quema de grasa, mejorar la salud cardiovascular y dormir mejor, los baños de hielo también tienen muchos beneficios mentales, como mejorar la concentración y la disciplina, controlar el estrés y mejorar el estado de ánimo.

CÓMO BAÑARSE EN HIELO

La duración ideal de un baño de hielo para obtener beneficios físicos es de 2-3 minutos. Puede permanecer en el baño hasta 15 minutos para obtener beneficios mentales adicionales o como reto. Intenta respirar más despacio en el baño de hielo. A medida que calme su respiración, sentirá que su corazón se ralentiza y entrará en un estado meditativo.

BAÑO DE HIELO + SAUNA

Combinar un baño de hielo y una sesión de sauna es la forma MÁS óptima de lograr la recuperación muscular, la desintoxicación y mejorar el bienestar general. Si eres nuevo en la terapia de frío/calor, la rutina recomendada es de 10-15 minutos en la sauna seguidos de 2 minutos en la zambullida fría. Puede repetir este circuito varias veces. Es importante dejar que el cuerpo se caliente de forma natural antes de pasar del baño de hielo a la sauna y, lo que es más importante, terminar el circuito de terapia de frío/calor en el baño de hielo, no en la sauna.

No recomendamos el baño de hielo a niños menores de 12 años.
Las reservas son por horas - precios más abajo.
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