Baños de hielo

Los baños de hielo son una terapia increíblemente eficaz para reducir el dolor muscular y la inflamación, y para acelerar el metabolismo. Además de tener muchos beneficios físicos como aumentar la quema de grasa, mejorar la salud cardiovascular y favorecer el sueño, los baños de hielo también aportan numerosos beneficios mentales, tales como mejorar la concentración y la disciplina, controlar el estrés y mejorar el estado de ánimo.

CÓMO TOMAR UN BAÑO DE HIELO

La duración ideal de un baño de hielo para obtener beneficios físicos es de 2 a 3 minutos. Puede permanecer en el baño hasta 15 minutos para obtener beneficios mentales adicionales o como un desafío personal. Intente calmar su respiración mientras esté en el baño de hielo. A medida que relaje la respiración, notará que su ritmo cardíaco disminuye y entrará en un estado de meditación.

BAÑO DE HIELO + SAUNA

Combinar una sesión de baño de hielo con una de sauna es la mejor manera de lograr la recuperación muscular, desintoxicarse y mejorar el bienestar general. Si es la primera vez que prueba la terapia de contraste de frío y calor, la rutina recomendada es de 10 a 15 minutos en la sauna seguidos de 2 minutos en la inmersión fría. Puede repetir este circuito varias veces. Es importante dejar que su cuerpo se caliente de forma natural antes de pasar del baño de hielo a la sauna y, lo más importante, terminar su circuito de terapia de frío y calor con el baño de hielo, no en la sauna.

No recomendamos el baño de hielo para niños de 12 años o menos.
Las reservas son por hora; consulte los precios a continuación.
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